고혈압의 위험 요인
고혈압은 조절 가능하고 불가능한 위험 요인으로 나눌 수 있습니다.
- 불가능한 위험 요인
- 나이 증가로 인한 혈관 탄성 감소
- 가족력: 부모나 형제 자매의 고혈압 발병 가능성
- 조절 가능한 위험 요인
- 과도한 소금 섭취로 인한 고혈압
- 비만: 지방조직이 많아져 혈압 상승
- 흡연: 니코틴이 혈관을 수축시켜 혈압 상승
- 과도한 음주: 음주량에 비례하여 혈압 증가
- 신체 활동 부족: 부족 시 고혈압, 이상지질혈증, 심혈관 질환 위험
혈압 관리의 중요성
고혈압을 관리하지 않으면 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.
- 심장 벽 두껍게: 혈압 높아지면 심장 벽 두껍게 증가, 기능 저하
- 혈관 벽 딱딱: 혈관 벽 경직, 혈관 좁아지고 막힐 수 있음
- 합병증: 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 고혈압성 망막증 등 다양한 질환 발생
고혈압 예방과 관리
고혈압 예방을 위해 조절 가능한 위험 요인을 개선하는 것이 중요합니다.
- 적절한 식습관 유지
- 흡연 및 음주 줄이기
- 체중 관리와 신체 활동 유지