1. 적당한 음주와 건강
- 양비론적인 관점: 술은 적당한 양에서 섭취되어야 함. 너무 많이 마시면 인슐린 저항성 증가, 비만 증가, 스트레스 증가 등 다양한 건강 문제 발생 가능.
- 음주와 당뇨 연관: 술은 혈당 상승을 일으키며, 지나친 섭취로 당뇨 리스크 상승 가능. 특히 당뇨 환자는 술을 주의해야 함.
2. 당뇨 관리와 전환 위험
- 인슐린 분비능과 인슐린 저항성: 나이, 비만, 스트레스, 운동 부족 등으로 인슐린 저항성 발생 가능. 이로 인해 당뇨 발병 위험 상승.
- 임신성 당뇨병: 임신 중 당뇨 발생 가능. 출산 후 일부는 당뇨로 전환. 당뇨 전환 위험성을 고려하여 조기 관리 필요.
3. 당뇨 전 단계와 측정기 사용
- 공복 혈당, 식후 혈당 측정: 당뇨 전 단계 환자들은 증상이 미약. 공복 혈당과 식후 혈당을 정기적으로 측정하여 건강 상태 파악 필요.
- 혈당 측정기 활용: 혈당 측정기는 간편하고 정확. 가족력이 있는 경우, 건강에 관심 있는 경우 집에 보유해두면 유용.
4. 마무리 및 유비무환의 중요성
- 준비와 선제적 관리: 건강에 유리한 습관과 측정기 사용을 통해 당뇨 관리에 선제적으로 대처하자.
- 유비무환: 철저한 준비로 인해 손해 없이 건강을 유지할 수 있다. 미리미리 체크하고 관리하여 최선의 방어를 이끌어내자
