고혈압 위험요인과 합병증
고혈압의 위험 요인 고혈압은 조절 가능하고 불가능한 위험 요인으로 나눌 수 있습니다. 불가능한 위험 요인 나이 증가로 인한 혈관 탄성 감소 가족력: 부모나 형제 자매의 고혈압 발병 가능성 조절 가능한 위험 요인 과도한 소금 섭취로 인한 고혈압 비만: 지방조직이 많아져 혈압 상승 흡연: 니코틴이 혈관을 수축시켜 혈압 상승 과도한 음주: 음주량에 비례하여 혈압 증가 신체 … Read more
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우울증을 겪고 있는 것은 당신의 탓이 아닙니다. 의지나 정신력으로 극복 불가한 우울증?
우울증의 현황과 심각성 강조 우울증의 원인과 뇌의 기능 이해 우울증은 유전적, 내분비 호르몬 이상, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생하며, 이는 뇌의 신경전달물질 관리 이상에서 비롯됨. 우울증의 신체적 영향과 적절한 대응 방법 뇌의 기능 변화로 인해 우울증은 기분 조절, 판단력 등에 영향을 미치며, 증상이 2주 이상 지속 시 의사 상담이 필요. 우울증 환자에 대한 지원 방법 … Read more
당뇨병에 걸리는 사람이 따로 있을까요?
1. 적당한 음주와 건강 양비론적인 관점: 술은 적당한 양에서 섭취되어야 함. 너무 많이 마시면 인슐린 저항성 증가, 비만 증가, 스트레스 증가 등 다양한 건강 문제 발생 가능. 음주와 당뇨 연관: 술은 혈당 상승을 일으키며, 지나친 섭취로 당뇨 리스크 상승 가능. 특히 당뇨 환자는 술을 주의해야 함. 2. 당뇨 관리와 전환 위험 인슐린 분비능과 인슐린 저항성: … Read more
알리익스프레스 럭키박스 광군제 참여방법 우리 모두 득템 1계정당 1회참여
해외 직구 하느라 배대지 입력하고 영어로 우리 집 주소 작성하고 틀린 부분은 없는지 긴장하면서 직구하던 시절. 영어만 나오면 왜 그리 떨리는지 주문 실수라도 하면 머릿속이 하얘져서 스트레스 많이 받았던 적이 있어요. 가족들 옷 사느라 블랙프라이데이에는 매년 초긴장 상태였어요. 운이 좋게 잘 골라도 배송이 한 달 넘게 기다려서 언제 산 건지 잊을만하면 도착하기도 했었지요. … Read more
조울증, 조현병, 우울증의 치료법: TMS와 ECT 치료법의 차이
조울증, 조현병, 우울증의 치료법: TMS와 ECT의 차이 정신질환의 치료법에는 다양한 방법들이 있습니다. 그 중에서도 TMS와 ECT는 뇌를 직접적으로 자극하여 질환의 증상을 완화하는 비교적 새로운 치료법입니다. 이 두 치료법의 차이점에 대해 알아봅시다. TMS (Transcranial Magnetic Stimulation) TMS는 뇌의 특정 부위에 전자기장을 이용해 자극을 주는 치료법입니다. 작동 원리 TMS는 뇌의 특정 부위에 강한 자기장을 이용하여 뇌세포를 자극합니다. … Read more
먹어도, 먹어도 배고픈 당신! 밥만 먹으면 눈이 감기는 당신! 당뇨 전 증상입니다!|평범한 집밥으로 당뇨 이겨내는 식사법|당뇨, 이렇게만 드세요! 1
우리나라에서 당뇨병 위기 인구가 1500만을 넘어섰다는 사실 알고 계셨나요? 더 놀라운 사실은 5060 성인 두 명 중 한 명이 당뇨병 전 단계에 있다는 것입니다. 식곤증, 끊임없는 허기짐 : 당뇨병 전 단계 증상? 당뇨병 전 단계의 증상은 어떤 것들일까요? 식후 과도한 졸음증이나 끊임없는 허기짐 등이 대표적입니다. 이런 증상들은 당뇨병 전 단계의 가능성을 암시하므로, 이런 증상이 나타나면 … Read more
약물치료 없이 고혈압 낮추는 방법
고혈압: 이해, 위험성, 낮추는 방법 1. 고혈압이란? 의학적 정의: 동맥벽에 대한 혈액 압력이 지속적으로 높음. 방치 시 심각한 건강 문제 발생 가능. 2. 고혈압의 기준 수축기혈압 140 mmHg 이상 또는 이완기혈압 90 mmHg 이상. 정상 혈압은 수축기혈압 120 mmHg 미만, 이완기혈압 80 mmHg 미만. 3. 고혈압의 두 가지 유형 일차성 고혈압: 원인 불명, 시간이 … Read more
당뇨병에 걸리면 좋은 점 4가지!
당뇨병에 걸리면 좋은 점 4가지! 당뇨병걸리면 좋은 점이 있으니 당뇨병에 걸려야 한다는 메시지가 아니라 당뇨병에 진단되더라도 긍정적인 부분을 바라보고 삶과 치료에 희망을 갖자는 그런 메시지입니다. 생활 습관 개선 당뇨병 진단 후, 건강한 생활 습관을 강조하여 비만, 고혈압, 심장병 등 다른 질병을 예방할 수 있습니다. 조화로운 생활 습관 당뇨 환자에게 권장되는 식사, 운동, 평화로운 마음 가짐, … Read more
당뇨병 이기려면 꼭 해야되는 이 운동!! 하루 10분만 투자하세요~!
당뇨병 당뇨병 관리를 위한 효과적인 하체 운동 당뇨병을 효과적으로 관리하려면 근육을 강화하고 기초대사량을 증가시키는 것이 중요합니다. 특히, 하체에 근육을 늘리는 운동이 혈당을 안정화시키는 데 큰 도움을 줍니다. 아래는 하루 10분만 투자하여 당뇨병을 이기기 위한 효과적인 하체 운동을 설명한 것입니다. 1. 스쿼트 (Squats) 2. 레그 프레스 (Leg Press) 3. 데드리프트 (Deadlift) 4. 카프 레이즈 (Calf Raises) … Read more