건강 및 웰빙(well-being)과 피트니스(fitness)에 대한 정보를 다룹니다
당뇨병에 걸리면 좋은 점 4가지! 당뇨병걸리면 좋은 점이 있으니 당뇨병에 걸려야 한다는 메시지가 아니라 당뇨병에 진단되더라도 긍정적인 부분을 바라보고 삶과 치료에 희망을 갖자는 그런 메시지입니다. 생활 습관 개선 당뇨병 진단 후, 건강한 생활 습관을 강조하여 비만, 고혈압, 심장병 등 다른 질병을 예방할 수 있습니다. 조화로운 생활 습관 당뇨 환자에게 권장되는 식사, 운동, 평화로운 마음 가짐, … Read more
당뇨병 당뇨병 관리를 위한 효과적인 하체 운동 당뇨병을 효과적으로 관리하려면 근육을 강화하고 기초대사량을 증가시키는 것이 중요합니다. 특히, 하체에 근육을 늘리는 운동이 혈당을 안정화시키는 데 큰 도움을 줍니다. 아래는 하루 10분만 투자하여 당뇨병을 이기기 위한 효과적인 하체 운동을 설명한 것입니다. 1. 스쿼트 (Squats) 2. 레그 프레스 (Leg Press) 3. 데드리프트 (Deadlift) 4. 카프 레이즈 (Calf Raises) … Read more