당뇨병 이기려면 꼭 해야되는 이 운동!! 하루 10분만 투자하세요~!
당뇨병 당뇨병 관리를 위한 효과적인 하체 운동 당뇨병을 효과적으로 관리하려면 근육을 강화하고 기초대사량을 증가시키는 것이 중요합니다. 특히, 하체에 근육을 늘리는 운동이 혈당을 안정화시키는 데 큰 도움을 줍니다. 아래는 하루 10분만 투자하여 당뇨병을 이기기 위한 효과적인 하체 운동을 설명한 것입니다. 1. 스쿼트 (Squats) 2. 레그 프레스 (Leg Press) 3. 데드리프트 (Deadlift) 4. 카프 레이즈 (Calf Raises) … Read more